Überregneration

Das richtige Verhältnis von Belastung und Regeneration ist die hohe Kunst des richtigen Trainings. Soweit die Plattitüde.
Heute wollte ich ein bisschen regenerieren, nachdem ich gestern ein bisschen trainiert hatte.
Früh habe ich mich also auf meine Runde gemacht und bin gemütliche 20 km gelaufen. Dann schnell geduscht, gegessen und wieder los. Ein Bsuch bei Freunden stand an. Wir haben das mit einer gemütlichen Radtour und gemeinsamen "extreme Kuchenessing" verbunden. Auf der Hinfahrt sind wir einige Kilometer mehr gefahren als nötig und geplant. So standen am Ende des Tages 66 km auf dem Tacho. Wenn ich jetzt nicht vollständig regeneriert bin?!

gelaufen: 20 km